島崎

毎年汗と太陽を避けて夏に立ち向かうものの、完敗。夏は冬眠(夏眠？)したいくらい苦手でしたが、心機一転、今年は暑さを味方につけてしまおうと思っています。 このところ気になっていた運動不足。あの蒸し暑さも天然の「ホット○○(ヨガなど)」とプラス要素にとらえてみると…夏に運動すれば身体の代謝が上がりやすい→冷え性が改善→クーラー病にさよなら！となるはず。というわけで朝晩の気持ち良い時間帯のジョギングを計画。運動部時代には悩みの種だったランニング、まさか自主的に、しかも夏にやりたくなるなんて人って変わるもんだ！などと自分新発見ですが、やりたいときが始めるチャンス。まずはお気に入りのジョギングシューズやウエアを見つけて走りたくなる環境づくり。大きな目標なんて掲げずに、ゆるーく続ける。そして肝心なのは走ったあとの“ごほうび”。暑い季節ならではのキュッと冷やしたグレープフルーツやみずみずしいスイカに大好きなアイスクリーム…。熱中症にはくれぐれも注意ですが、今年は追い風となりそうな夏、今から楽しみです。（写真は近所の公園。緑がいっぱいの地域です。）