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くるみのすこやか朝食パン「元気な一日のはじまりに、簡単おいしいレシピ」

新しい春、この一年をもっと元気に過ごすために、朝食をちょっと見直してみませんか?家族みんなで食べたい、栄養たっぷりで朝食にぴったりなくるみパンレシピをご紹介します。

手早く作れて栄養満点メニュー「くるみとメープルのベーグルクリームチーズ添え」

メープル入りのほんのり甘い生地に、カリカリと香ばしいくるみがアクセント。そのままはもちろんクリームチーズを合わせると、くるみとメープルのおいしさがいっそう引き立ちます。フルーツやサラダを添えれば、彩りも栄養バランスもバッチリな朝食が完成。

【30分でできあがり】【ホームベーカリー使用】

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休日のブランチにゆっくり味わいたい「まるごとプルーン&くるみのキューブクリームパン」

かわいいミニキューブパンの中には、シロップ煮のジューシーなプルーンをまるごとひとつと、それを包み込むカスタード。生地もしっとりソフトで、まるでお菓子のファーブルトンみたいなゆっくり味わいたいパンです。ミルクと一緒にお子さまにも。

【30分でできあがり】【ホームベーカリー使用】

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くるみ&プルーンのパン、朝にぴったりのその訳は…?

くるみは、いま話題のオメガ3脂肪酸などの良質な脂肪酸をはじめ、少量でバランス良く様々な栄養が取れる優秀な食品です。くるみパンにすると風味や香ばしさが増し、バターやマーガリンの使い過ぎを防いでくれるのもポイント。

プルーンは、脂肪分ゼロ・コレステロールゼロの手軽でヘルシーなエネルギー源。さらにGI値の低い食品なので、ゆっくりと血糖値を上げてエネルギーを供給するため、一日の活動の始まりの朝に食べるのに最適な食品です。

おいしいだけでなく栄養面や健康面でも朝食にぴったりのくるみとプルーンのパン。今後の朝食に取り入れてみてはいかがでしょうか。

くるみとプルーンのより詳しい情報は、下記をご覧ください。
>> くるみの健康効果(カリフォルニア くるみ協会)      >> プルーン(カリフォルニア プルーン協会)

くるみ&プルーンの朝食を友達にすすめる

  • カリフォルニアくるみ協会WEBサイトへ
  • カリフォルニアプルーン協会WEBサイトへ

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